La sociedad moderna ha estudiado la relación que tiene la respiración con las funciones cerebrales con el objetivo de mejorar la calidad de vida de las personas. Por esta razón, en la actualidad son cada vez más practicadas las técnicas de respiración, ya que influyen en el estado de ánimo y cognitivo. Estas técnicas son instruidas y guiadas por especialistas en el área que han aprendido de las viejas costumbres de los yoguis, lamas y practicantes de las filosofías orientales.
En Sentirme Mejor ofrecen cursos de técnicas de respiración guiados por expertos para cualquier individuo que desee alcanzar un bienestar mayor.
¿Cómo influye la respiración en el cuerpo humano?
Sentirme Mejor cuenta con un equipo de expertos en las artes contemplativas ancestrales, las cuales han sido validadas por estudios científicos actuales. En estos estudios, se mencionan diferentes puntos clave sobre la respiración y su influencia en la vitalidad y bienestar del cuerpo humano.
Uno de los puntos más importantes es que está demostrado que cuando una persona respira envía señales al cerebro, las cuales afectan directamente a la actividad eléctrica. Si la respiración es lenta y profunda, el cerebro producirá una sensación de calma. Por el contrario, cuando la respiración es rápida, la actividad cerebral puede aumentar de manera significativa, produciendo estrés y ansiedad en el individuo. En consecuencia, es común que en muchos cursos de técnicas de respiración enseñen a respirar de forma lenta y profunda para evitar trastornos mentales, falta de atención y problemas de salud generales.
También es importante destacar que la respiración lenta mejora la toma de decisiones e incrementa la actividad del sistema nervioso parasimpático. Este último es importante para la recuperación y confort del cuerpo humano.
Técnicas de respiración para tratar diversas afecciones
Hoy en día, existen una gran variedad de técnicas de respiración que son conocidas por ofrecer beneficios al organismo. Una de estas técnicas es la respiración diafragmática, la cual consiste en respirar profundamente a través del diafragma. Este tipo de respiración disminuye los problemas de ansiedad y mejora la salud emocional. La respiración diafragmática también es conocida por ser la forma de respirar inicial de los bebés y niños pequeños, siendo considerada más eficiente en cuanto al consumo de energía.
Otra técnica de respiración muy utilizada en la actualidad es la respiración pranayama. Esta técnica pertenece al yoga y es conocida por ayudar a combatir la depresión y mejorar la función cognitiva.
En Sentirme Mejor está disponible un artículo completo con diversos audios para practicar en casa estos y otros estilos de respiración. Asimismo, esta empresa ofrece cursos de mindfulness, Mind Full of Life, meditación, yoga, gestión del estrés y rendimiento y bienestar.
En conclusión, las formaciones de mindfulness, yoga y meditación de Sentirme Mejor son guiadas por especialistas en el uso de técnicas de respiración avaladas por la ciencia. Estas técnicas son esenciales para aumentar la productividad, mejorar la calidad de vida y la salud general.