En la sociedad actual, es ampliamente conocido que las actividades físicas no solo son buenas para tener un cuerpo sano y activo, sino también resultan necesarias para mejorar la salud física, incluyendo el tratamiento de enfermedades. Sin embargo, estos no son los únicos beneficios que ofrece el entrenamiento, ya que también tiene efectos positivos en la salud mental. Este tema ha sido explorado en los últimos años por diferentes disciplinas científicas, demostrando el impacto psicológico del entrenamiento. En Vitaltrain se especializan en crear planes de entrenamiento personal enfocados en mejorar la salud física y mental.
¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento personal para la salud mental?
Tener un cuerpo libre de enfermedades genera calma, relajación y un estado de bienestar mental. No obstante, los beneficios del entrenamiento personal van más allá de ello. Hasta la fecha, se han realizado muchos estudios e investigaciones que concluyen que la práctica de ejercicios físicos disminuye los niveles de ansiedad y depresión. La actividad física es capaz de modular el estado de ánimo, minimizando el estrés y aumentando el bienestar mental. Además de la mejora salud psicológica, tiene un impacto en la motivación emocional, ya que ayuda a liberar endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad; y también serotonina y dopamina, responsables de regular el estado de ánimo.
Empezar un plan de entrenamiento personalizado con Vitaltrain
Para muchos, el primer obstáculo para iniciar una vida de actividad física constante es no saber por dónde empezar. En este sentido, en Vitaltrain ofrecen múltiples planes de entrenamiento personalizado que se adaptan a las necesidades de cada metabolismo. Con un entrenador personal dedicado, cada persona aprenderá a entrenar para alcanzar sus objetivos físicos, en sesiones diseñadas para mejorar la salud de forma integrativa. De esta forma, el equipo de profesionales de Vitaltrain ayuda a sus clientes a mejorar su alimentación, su rendimiento físico y su salud mental y emocional a través de diferentes planes presenciales y online, tanto personales como para parejas.
Desde el sitio web de Vitaltrain se puede solicitar una primera sesión gratuita, para quienes quieren experimentar de primera mano los magníficos servicios que ofrecen.