El divorcio puede desencadenar un torbellino de emociones en el que se pasa por el dolor, la tristeza, la ansiedad e incluso el enojo. Además de estas emociones, los cambios en la vida social y familiar, las rutinas cotidianas y en las celebraciones que antes se compartían, pueden desencadenar en un estado de soledad. Por eso, es importante el acompañamiento psicológico tras la separación conyugal como el que ofrece el psicólogo clínico Francisco Pérez Pacho a través de su proyecto Apoyo Psicológico Online.
Consejos para superar una separación conyugal
Tras una separación conyugal es importante reconocer los sentimientos de soledad que pueden afectar a cada miembro de la pareja en menor o mayor intensidad. Esto es parte del proceso de cambio que viene con el divorcio. Hay una ruptura no solo con la persona con la que se convivía, sino también con el círculo de familiares y amigos.
Otro consejo que es clave aplicar durante este proceso tiene que ver con la incorporación de nuevas prácticas diarias. Por ejemplo, realizar ejercicios como salir a correr o a caminar varios días a la semana, inscribirse en algún curso que permita conocer nuevas personas e incorporar una actividad diferente en la rutina cotidiana.
Pero, la decisión más acertada, es buscar acompañamiento psicológico tras la separación conyugal, ya que ofrece a la persona la oportunidad de ser escuchado y recibir orientación calificada para salir adelante. Una buena asesoría y apoyo psicológico son clave para canalizar las diferentes reacciones emocionales que se presentan con la ruptura.
¿Cómo ayuda la terapia psicológica a superar una separación conyugal?
Las particularidades que rodean cada separación pueden ser muy variadas. Por ejemplo, hay parejas con muchos años de casados que se separan por desgaste de la relación y sin traumas. Otras parejas llegan al final de la relación después de unos pocos años de convivencia y en forma poco amistosa, con profundos sentimientos que hacen que la ruptura sea más difícil.
En ambos casos, la atención psicológica siempre es oportuna porque se trata de un cambio significativo en la vida de las personas. Hay casos en que hombres y mujeres actúan pasivamente, se aíslan y encierran en sus sentimientos. Pero, también hay personas que actúan de manera agresiva, atendiendo a sus impulsos.
En este contexto, un especialista en salud mental puede ser determinante para encontrar las claves para controlar los estímulos al dolor y superar la etapa de duelo, rabia o negación, en la que suelen quedarse los individuos. Asimismo, guiará a la persona para que aprenda a disfrutar consigo mismo y su nuevo entorno. Con este propósito, el psicólogo clínico Francisco Pérez Pacho ofrece sus servicios de orientación psicológica presencial, así como de telepsicología a través de su sitio Apoyo Psicológico Online.
Sin lugar a dudas, recibir acompañamiento psicológico tras una separación conyugal es una decisión muy acertada para cerrar un ciclo, integrando aprendizajes para empezar una nueva vida.