En la actualidad, el ejercicio físico se ha convertido en una herramienta fundamental para mejorar la salud y prevenir enfermedades. Entre estas se encuentran la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, muchas veces se presentan dudas al momento de planificar un entrenamiento, siendo una de las más comunes a qué hora del día es mejor hacer ejercicio.
La cadena de gimnasios VivaGym ofrece una interesante perspectiva respecto a este dilema. Además, ofrecen un amplio horario de apertura para que sus clientes puedan entrenar cuando más les convenga.
¿Entrenar por la mañana o por la tarde?
Un reciente estudio realizado con 450 participantes comparó los efectos del ejercicio matutino, versus el vespertino. Los resultados mostraron que hacer ejercicio por la tarde resulta más beneficioso para la salud cardiovascular. Se observó una mayor reducción de los niveles de triglicéridos en la sangre después de realizar actividad física en este horario. Asimismo, se determinó que el ejercicio vespertino es más efectivo para disminuir la tensión arterial en personas con hipertensión y controlar los niveles de azúcar en sangre en pacientes con diabetes tipo 2.
Por otro lado, investigaciones realizadas por la Universidad de California indican que entrenar por la mañana puede acelerar el metabolismo de forma más eficaz. Además, ayuda a mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y comenzar el día con energía y motivación. Por tanto, el ejercicio matutino puede ser una excelente manera de establecer una rutina saludable para el resto del día.
VivaGym ofrece amplitud en su horario de apertura
VivaGym se posiciona como una excelente alternativa para aquellos que buscan flexibilidad y variedad en sus rutinas de ejercicio. Gracias a su red de centros distribuidos por todo el país y su amplio horario de apertura, se adapta a las necesidades y preferencias de sus usuarios. Además, está abierto los 363 días del año, incluyendo festivos.
En sus instalaciones, los miembros pueden disfrutar de 7 zonas de entrenamiento diferentes, lo que les permite personalizar su rutina según sus objetivos. Además, ofrecen una variedad de actividades dirigidas, desde zumba hasta HYROX® WOD, ofreciendo opciones para los diferentes gustos y niveles de condición física.
También cuentan con un equipo de profesionales altamente cualificados que pueden asesorar en cuanto a planificación de rutinas, alimentación y cualquier duda que pueda surgir durante su entrenamiento. Esto garantiza una experiencia segura y eficaz para todos los que decidan formar parte de esta comunidad fitness.
En conclusión, aunque se escoja entrenar por la mañana o por la tarde, lo importante es mantenerse activo y priorizar la salud. Tanto el ejercicio matutino como el vespertino tienen beneficios únicos y, en última instancia, la elección dependerá de las preferencias personales y estilo de vida. Gracias a su horario de apertura y sus instalaciones, VivaGym se presenta como un aliado ideal para acompañar en el viaje hacia una rutina más activa y saludable.