La autoestima es uno de los principales elementos que contribuyen a una vida plena, llena de logros y satisfacciones. Una buena autoestima influye directamente en el logro de objetivos y en el crecimiento personal y profesional de cualquier persona. Por ello, es importante hacer una labor constante en ella.
Mercedes Mata es una life coach, terapeuta holística y entrenadora espiritual, cuyo objetivo es ayudar a las personas a lograr una mejor relación personal y con su entorno a través de estrategias de crecimiento interior, espiritualidad para la evolución personal y la manifestación de una vida llena de significado.
Aspectos en los que influye la autoestima
La autoestima es cómo se valora una persona y la percepción que tiene sobre sí misma. Se trata de un factor esencial del bienestar emocional y de la salud mental, ya que aumenta la autoconfianza, al igual que la confianza en sus habilidades y capacidades.
Una autoestima elevada fomenta una toma de decisiones informadas, correctas e inteligentes, ya que se tiene plena confianza en las habilidades personales. También influye en las relaciones interpersonales, debido a que mejora la capacidad para comunicarse de manera efectiva y asertiva, estableciendo límites claros y sin depender de la aprobación de terceros para sentirse valioso.
De igual forma, una buena autoestima mejora la salud mental y emocional, de manera que la persona se siente más segura, confiada y capaz de enfrentar los desafíos del día a día. Asimismo, aumenta la resiliencia en momentos difíciles, sabiendo superar los obstáculos que se les presenten y salir fortalecidas de esas experiencias.
Además, una autoestima positiva influye en el éxito personal y profesional, ya que la persona tiene mayor confianza en sus habilidades, permitiéndole tomar riesgos y enfrentar los desafíos con determinación y fortaleza.
La autoestima, una característica en constante trabajo
El Instituto Europeo de Psicología Activa define algunos consejos efectivos para trabajar y fortalecer la autoestima. El primer paso para mejorarla es buscar la razón de la baja autoestima. Para poder mejorar una situación, es fundamental conocer su origen y, para ello, la persona debe cuestionarse sus miedos, preguntándose hasta tres veces, como mínimo, el porqué de ese temor.
Asimismo, los expertos recomiendan sustituir los objetivos de vida por valores, debido a que cuando una persona no logra el objetivo deseado puede dejarse llevar por la frustración y los pensamientos negativos, algo que no pasa cuando los valores son los que rigen la dirección de la vida.
En ese sentido, se aconseja convertir los pensamientos y opiniones negativas en respuestas racionales. Uno de los principales elementos que causan una baja autoestima es el diálogo interno negativo, por lo que se debe trabajar en construir un diálogo amable, positivo y reconfortante, que sume a la autoestima en lugar de restarle.
Por otra parte, la autocompasión es fundamental en la mejora de la autoestima. Esta consiste en tratarse a sí mismo con la empatía con la que se trata a un amigo, desde el apoyo y la comprensión, en lugar de la crítica y el autocastigo.
Cada aspecto de la vida humana y sus resultados están directamente entrelazados con la relación que las personas tienen consigo mismas. Por ende, para garantizar una vida plena, saludable y exitosa es necesario aprender a construir una autoestima positiva y saber cómo mantenerla elevada a lo largo del tiempo.