La columna vertebral es la encargada de sostener el peso del cuerpo y darle un equilibrio adecuado. Este equilibrio hace posible la realización efectiva de prácticamente todas las actividades humanas que permiten un mayor crecimiento, fuerza y bienestar. Por ello, es imprescindible para las personas mantener una salud adecuada de su espalda y asistir con frecuencia a terapias aplicadas por especialistas en el área. Manel Pardo, entrenador profesional y personal en Sant Cugat, ofrece a sus clientes un tratamiento del dolor de espalda con ejercicio físico terapéutico de forma presencial y online.
La movilidad y las técnicas de respiración para tratar el dolor de espalda
Los ejercicios de movilidad para la columna vertebral son indispensables en la rutina diaria y cualquier tipo de entrenamiento. La razón de esto es que este tipo de ejercicios previenen las malas posturas, lesiones y los dolores musculares en esa área del cuerpo. Asimismo, los ejercicios de activación y de control motor ayudan a mitigar los dolores de espalda en personas que sufren o han sufrido dolor lumbar. Estos ejercicios promueven la recuperación de la estabilidad muscular y evitan la generación de una gran variedad de afecciones o lesiones futuras. Otras estrategias indispensables para potenciar cualquier tratamiento de dolor de espalda son las técnicas de patrón respiratorio y el método hipopresivo. Las técnicas de respiración más conocidas son la 4-7-8 y las de yoga. En cuanto al método hipopresivo, este se centra en expulsar todo el aire para tensar los músculos de la espalda y detener durante unos segundos la respiración. Esto da mayor fortaleza a la zona y relaja la misma considerablemente.
Espalda sana, el programa online de Manel Pardo
Manel Pardo es un especialista en entrenamiento personal personalizado que ayuda a desarrollar hábitos de práctica deportivos esenciales para el bienestar. Dentro de estos entrenamientos se encuentra un programa online llamado Espalda Sana, el cual está dirigido a todas las personas que buscan un tratamiento del dolor lumbar en casa. Este programa incluye ejercicios físicos terapéuticos, técnicas de respiración, aplicación del método hipopresivo y otra gran variedad de soluciones para lograr con éxito dicho tratamiento. Además, el plan Espalda Sana es diseñado con base en las preferencias, necesidades y estado físico-mental de los practicantes. Al mismo tiempo, este entrenador personal en San Cugat del Vallès trabaja según los objetivos finales de sus clientes y les ofrece soporte y seguimiento continuo para generar mejores resultados.
El programa online Espalda Sana de Manel Pardo ayuda a tratar y eliminar el dolor de espalda en personas de todas las edades. Al mismo tiempo, promueve el cumplimiento de una rutina de entrenamiento 100% personalizada para la salud general.