La gente que hace una dieta estricta se priva de comer ciertos alimentos y reduce drásticamente las cantidades. Su finalidad es bajar de peso. No obstante, en la mayoría de las ocasiones, el sacrificio no vale la pena, ya que no se ven resultados y, peor aún, se pueden ocasionar problemas de salud.
Es muy importante que los hombres y mujeres que desean estar en forma y quieran hacer una dieta para perder peso busquen ayuda profesional para lograr los objetivos sin poner en riesgo su salud. Una de las alternativas es la consulta de nutrición TU DIETISTA, dirigida por Sara Suárez y conformada por un equipo de dietistas y nutricionistas.
Equivocaciones comunes que cometen las personas que hacen dieta para bajar de peso
Los especialistas de TU DIETISTA manifiestan que cuando las personas tienen exceso de peso, lo primero que piensan es en hacer dieta sin recibir ningún tipo de asesoría profesional. En ese sentido, explican que uno de los errores más comunes es no consumir la cantidad de calorías y nutrientes que el cuerpo necesita y, por otro lado, comer más calorías de las que se queman.
La solución a esta problemática es crear un déficit calórico que, en resumidas cuentas, es lo contrario, es decir, quemar más de lo que se consume para no engordar y para bajar de peso, pero siempre aportando los nutrientes que nuestro cuerpo necesita.
Por otra parte, puntualizan que las personas que quieren llegar a su peso saludable, no solo tienen que comer de forma sana y equilibrada, sino que también deben hacer actividad física. Destacan que no siempre basta con salir a caminar. Indican que lo recomendable es combinar ejercicios aeróbicos y de fuerza.
Por último, mencionan que hay dos factores que interfieren notablemente en la pérdida de peso. El primero es no dormir bien durante las noches. Aclaran que lo correcto es tener entre 7 u 8 horas de sueño. Apuntan que la otra causa que no permite ver resultados es vivir sometido a un estrés constante, pues eso conlleva a que aumenten los niveles de cortisol y, a su vez, se eleve el apetito.
Buscar ayuda de los expertos de TU DIETISTA
La dietista Sara Suárez y su equipo de nutricionistas son grandes aliados para las personas que necesitan bajar de peso. Hasta la fecha, han ayudado a más de 13.000 pacientes. Para lograrlo, los profesionales realizan planes nutricionales a medida, equilibrados, saludables y sin restricciones de grupos alimentarios. Además, no incluyen bajo ningún motivo fármacos ni complementos.
Las personas que necesiten asesoramiento nutricional, pueden consultar a un dietista nutricionista acudiendo a las consultas de TU DIETISTA, que se encuentran ubicadas en Málaga y Córdoba. También es posible solicitar asesoría online desde la comodidad del hogar. Para mayor información se puede acceder a la web.