En la actualidad, muchas personas buscan integrar prácticas de bienestar que se adapten a sus circunstancias personales. La meditación se ha convertido en una herramienta fundamental para alcanzar equilibrio y claridad mental, y su accesibilidad es cada vez mayor. Poder alternar entre encuentros presenciales y sesiones online ofrece la oportunidad de mantener la práctica con continuidad, sin importar la rutina o la distancia. Esta flexibilidad resulta especialmente valiosa en una ciudad dinámica como Barcelona, donde el centro Zen Kannon impulsa un modelo inclusivo que combina lo mejor de ambos formatos para todos los interesados en profundizar en la vía Zen.
La fuerza de la práctica en grupo y los retiros presenciales
La meditación presencial en grupo aporta beneficios únicos. El contacto directo con enseñantes y compañeros genera motivación y constancia, cualidades esenciales para los principiantes y también para quienes desean avanzar en la práctica. Además, la energía compartida y los rituales del dojo facilitan la toma de conciencia y la superación de las distracciones cotidianas.
Los retiros de meditación (sesshin) representan un paso más profundo en este camino. Alejarse del ritmo urbano permite entrar en contacto con un entorno más sereno, en el que se intensifica la atención plena. Estos espacios invitan a la introspección y refuerzan la conexión con las enseñanzas del Zen, al tiempo que favorecen la convivencia comunitaria.
El complemento de las sesiones online y la guía del maestro
Las sesiones de meditación online amplían el acceso a quienes no pueden desplazarse con regularidad. A través de plataformas como Zoom, los practicantes se conectan en tiempo real con el dojo, sintiendo la experiencia de telepresencia. Se escuchan los sonidos de la sala y se mantiene el acompañamiento del grupo, lo que transmite motivación y continuidad.
Este formato resulta ideal para quienes residen lejos del centro o enfrentan limitaciones de tiempo. Además, la supervisión del maestro zen Lluis Nansen garantiza un seguimiento cercano, resolviendo dudas y orientando en los aspectos más sutiles de la práctica. La combinación de encuentros digitales con la participación en el dojo presencial crea un equilibrio sólido entre disciplina personal y comunidad compartida.
Zen Kannon, como asociación sin ánimo de lucro en Barcelona, ofrece cursos introductorios, talleres de koan, meditaciones guiadas y retiros accesibles para todos los públicos. Su objetivo es acercar la sabiduría del Zen de forma práctica, flexible y cercana, fomentando una práctica regular que se adapte a la vida contemporánea.